微言大义  

出　　处：《健康养生》2024年第17期4-4,共1页

摘　　要：@针灸匠张宝旬:常做深呼吸,调息养气。养生就是养气,养气就要练调息,调息有个最简单的办法:吸气吸到吸不动的程度,再慢慢地呼出去。这其实就是让肺保持最大的扩容和呼出。肺是血管的动力,肺的动力足,微循环的灌注量就能得到保证。一定保持最慢的速度吸进来和最慢的速度呼出去,做10~15个循环,身体微微出汗就可以。

关 键 词：调息 灌注量 养气 深呼吸 微循环 微言大义 肺 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]