被子这样盖,睡得香  

出　　处：《健康养生》2024年第17期64-65,共2页

摘　　要：研究表明,被窝温度在32~34摄氏度时,人最容易入睡。被窝温度过低,需要用身体将被窝焐热,消耗人体热能,还会因为寒冷刺激,使大脑兴奋不容易睡着。被窝温度太高,机体代谢更旺盛,能量消耗大大增加,汗液也随之增多,容易使人烦躁不安、有压迫感。睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑胀。

关 键 词：能量消耗 压迫感 机体代谢 烦躁不安 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]