应对失眠,还是中医有方法  

作　　者：李佳 

机构地区：[1]北京中医医院怀柔医院

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2024年第9期30-31,共2页Home Medicine

摘　　要：失眠是指患者睡眠维持困难、入睡困难、睡眠质量差或早醒,导致睡眠质量和时间不能满足正常生理需求。具体表现:睡眠维持困难表现为睡眠中途频繁醒来,且难以再次入睡;入睡困难指躺下超过30分钟无法入睡;睡眠质量差指有睡眠但仍感觉休息不充分,易困倦、疲惫;早醒指睡眠尚不充足便提前睡醒,且再次入睡困难。失眠与心理因素、生活习惯、环境因素、身体疾病多种因素相关,而机体长期处于失眠状态会造成代谢失衡,增加疲劳、注意力不集中、免疫力降低、情绪波动等表现,甚至可引发心血管疾病。对于失眠,中医有着独特的认识和应对方法。

关 键 词：入睡困难 身体疾病 睡眠质量 代谢失衡 心血管疾病 失眠 应对方法 环境因素 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]