核心力量训练对散打技术的影响  

作　　者：孟丽 

机构地区：[1]郑州市体育运动学校

出　　处：《拳击与格斗》2024年第16期16-18,共3页Boxing & Fight

摘　　要：在散打运动中,运动员需要高度协调的上下肢动作和敏捷的反应,而这些都离不开核心肌肉群的支持。核心力量训练能够强化腰部、腹部及骨盆周围肌肉群的力量与协调性,为运动员在比赛中提供稳固的支撑,以助力其技术动作的流畅执行。无论是快速鞭腿、灵活转身,还是强力抱摔,都需要核心部位的支撑。散打运动员通过核心力量训练,能提升身体的控制力、协调性和平衡性,从而帮助他们在激烈的对抗中占据优势。因此,文章论述了核心力量训练对散打技术的影响,并提出了训练核心稳定性的相关策略,以期为散打技术训练提供有益的参考。

关 键 词：核心力量 稳定性 训练 散打技术 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]