每日做9件事,调理起居助养生  

出　　处：《医食参考》2024年第10期40-40,共1页

摘　　要：古人将一日划分为早、中、晚三个时段,于早中晚各时段分别进行适宜的养生活动,保持身体健康,日益强健。1.晨醒宜做保健按摩。欲起时,可先轻拍胸部数掌;披衣坐起,呵气一两口,以出浊气;将两手搓热,擦面令温;做些摩鼻、运目、舒臂、伸腿的活动,15~20分钟后起床。

关 键 词：保健按摩 运目 养生 起居 时段 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]