自重训练与撸铁,哪一种更适合增强力量?  

作　　者：刘向春 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第10期36-38,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：力量训练是对促进整体健康和延长寿命最有益的锻炼之一,特别是对于那些平时没有优先考虑阻力训练的女性。最新的运动指南建议,普通人每周要进行2次或更多次中高强度的力量训练。然而,自重训练和撸铁,哪种方式更能增加力量呢?

关 键 词：整体健康 延长寿命 自重训练 阻力训练 力量 普通人 中高强度 优先考虑 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]