简短 但残酷  

作　　者：陈湘(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第10期174-176,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：这个迷你核心训练计划将燃烧你的每一寸腹肌。侧身平板支撑提升难度的方法:基本的侧身平板支撑动作主要通过等长支撑来增强核心肌群的侧向稳定性。你可以通过把前臂支撑在地板上,或者用手掌支撑在地板上来增减动作的难度,还可以通过把另一侧手臂举起,指向天空来增加难度。

关 键 词：侧向稳定性 核心训练 核心肌群 地板 支撑 难度 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]