高职武术运动员腿部爆发力训练策略  

作　　者：杨思齐[1] 塔丽 

机构地区：[1]内蒙古交通职业技术学院

出　　处：《拳击与格斗》2024年第18期19-21,共3页Boxing & Fight

摘　　要：腿部爆发力作为武术运动员应具备的关键素质,其训练效果直接影响运动员的整体表现。文章主要探讨了高职武术运动员腿部爆发力的训练要点与策略。研究者通过设计包含平衡、速度、力量、柔韧性和协调性训练的综合方案,创新性引入了抗阻训练、器械辅助、高强度间歇、超等长训练及功能性训练策略,旨在全面提升运动员的腿部爆发力。研究结果表明,采用科学的腿部爆发力训练策略,能有效提升高职武术运动员腿部爆发力的训练效果。

关 键 词：高职武术 腿部爆发力 训练策略 注意事项 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]