核心力量训练在青少年健美操运动中的应用  

作　　者：申珍妮 

机构地区：[1]南通市小海中学

出　　处：《拳击与格斗》2024年第18期70-71,共2页Boxing & Fight

摘　　要：核心肌群作为身体的中心区域,对维持身体平衡、提高运动稳定性及预防运动损伤具有关键作用。在青少年的健美操训练中,核心力量训练不仅能增强青少年的腹肌、背肌及髋部肌肉力量,还能优化他们的整体运动表现,从而使健美操动作更流畅、有力。文章论述了青少年健美操训练中核心力量训练的重要性,并提出了相应的策略,以期为健美操训练提供有价值的参考。

关 键 词：青少年 健美操 核心力量训练 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]