睡硬板床对腰更好?空调吹一夜会吹出面瘫?  

出　　处：《科学大观园》2024年第19期46-49,共4页Grand Garden of Science

摘　　要：正常人体的脊柱存在“S”形生理曲线,仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空,长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛,甚至脊柱僵硬和劳损。睡硬板床对腰更好?流言:硬板床更有利于维持脊椎角度,让腰部更健康。真相:并非如此。正常人体的脊柱存在“S”形生理曲线,仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空,长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛,甚至脊柱僵硬和劳损。研究表明,中等硬度的床垫才是首选,它能更好地支撑脊柱,减少肌肉负担。选择床垫时,要考虑个人的年龄、性别、体型和习惯睡姿等因素,以确保床垫能均匀承托身体,维持脊柱的自然曲度。

关 键 词：硬板床 生理曲线 仰卧位 面瘫 床垫 中等硬度 脊柱 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]