反向耸肩,放松颈部  

作　　者：徐江鹏 

机构地区：[1]郑州市康复医学会运动康复专业委员会

出　　处：《健康养生》2024年第19期80-80,共1页

摘　　要：生活中,人们经常伏案工作或学习,使得圆肩驼背成了大众的体态“通病”。脊柱像小龙虾一样经常性蜷缩,会导致斜方肌被拱起的背部削弱力量,向上向前偏移,呈现出高高耸起的姿态,肩颈也会因斜方肌功能弱化而出现不适。此时,就需要一个反方向的力来牵制不良姿态引发的斜方肌高耸,练习反向耸肩即可实现这一目的。

关 键 词：斜方肌 小龙虾 功能弱化 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]