该拿什么拯救“腰酸背痛”  

作　　者：朱海丰 

机构地区：[1]佛山市中医院

出　　处：《自我保健》2024年第10期72-72,共1页Self-Care

摘　　要：上海读者陈先生问:随便弯个腰就腰酸背痛,跟“过电”似的,怎么办呢?佛山市中医院副主任医师朱海丰答:长时间坐立后,腰部仿佛在抗议;做一些轻微的屈腰动作时,感觉腰部有“电流”穿过,这些都是腰痛的表现。改善腰痛的常用方法包括:改善坐姿,保持脊柱的自然曲线,适当使用椅子支持;定时活动,每隔一小时起来活动5分钟,做些伸展运动;加强核心肌群训练,日常进行适当的腹部和背部肌肉锻炼;热敷和冷敷,急性腰扭伤患者建议及时冰敷,以消肿止痛,而慢性劳损患者建议热敷治疗,以活血化瘀;如果腰痛持续或加剧,建议咨询专业医生或理疗师。

关 键 词：腰酸背痛 急性腰扭伤 副主任医师 热敷治疗 理疗师 佛山市中医院 冰敷 核心肌群训练 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]