每天吃2把坚果改善精子质量  

作　　者：欧阳云霜 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第9期87-87,共1页

摘　　要：对于改善精子质量、提高男性生育力,合理膳食是非常有效的。有研究指出,每天吃超过60克的坚果,3个月后,精子活力、形态便可得到改善。研究发现,与不吃坚果相比,每天摄入60~75克坚果(包括腰果、榛子、核桃、花生、杏仁等),持续12周,虽不能增加男性的精子数量,但可显著提高精子活力、改善精子形态、降低精子DNA碎片发生率。

关 键 词：精子活力 精子质量 精子数量 男性生育力 精子形态 腰果 榛子 合理膳食 

分 类 号：S66[农业科学—果树学]