孕期首选四类水果  

作　　者：于仁文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第9期88-88,共1页

摘　　要：富含维生素C的水果。维生素C对增加皮肤胶原蛋白含量、降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)、预防过敏、帮助受损细胞修复、促进铁吸收等都有一定作用。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,孕期对维生素C的需要量增加,推荐摄入量比孕前增加15毫克,达到115毫克/天。水果是维生素C的主要来源之一,鲜枣、猕猴桃、草莓、樱桃、菠萝、柑橘等水果中含量较高。

关 键 词：鲜枣 受损细胞 胶原蛋白含量 铁吸收 低密度脂蛋白胆固醇 水果 维生素C 猕猴桃 

分 类 号：S66[农业科学—果树学]