器材训练对跆拳道运动员柔韧性的影响——以弹力带为例  

作　　者：陈云 王璐 

机构地区：[1]南京传媒学院,江苏南京210000

出　　处：《文体用品与科技》2024年第21期162-164,共3页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：在提高运动成绩、减少运动损伤的技术动作中,柔韧性是跆拳道运动员必不可少的素质。本文以弹力带训练为例,探讨了器械训练对跆拳道运动员柔韧性的作用。研究发现,弹力带训练可以有效提高运动员的肌肉伸缩性和关节灵活性,尤其在髋关节和腿部肌群的柔韧性训练方面,弹力带训练效果显著。因此,教练在日常训练中应该融入弹力带训练,以提高选手柔韧性的综合水平。

关 键 词：器材训练 跆拳道 弹力带 

分 类 号：G818[文化科学—体育学]