落枕后如何缓解疼痛  

出　　处：《伴侣》2024年第10期60-60,共1页Companion

摘　　要：落枕,也被称为急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎。一般来说,落枕是由睡眠姿势不当、枕头高度不合适或颈部受凉等原因引起的。其主要表现为颈椎周围肌肉的疼痛和关节活动受限。那么,落枕后该如何缓解疼痛呢?1.热敷与冷敷在落枕初期,可以使用冷敷来减轻疼痛。将一块干净的毛巾浸泡在冷水中,然后轻轻拧干,敷在颈部疼痛的区域,每次持续15到20分钟,并每隔几小时重复一次。当疼痛有所缓解后,可以改用热敷来促进血液循环,每次20到30分钟,每天进行2到3次。

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分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]