秋季健身谨记六大法则  

作　　者：花荣 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（下半月）》2024年第10期54-54,共1页

摘　　要：金秋季节,秋高气爽,正是户外锻炼的好季节。但由于秋季早晚温差较大,气候干燥,如果没有掌握正确的锻炼原则,容易在锻炼中伤了自己,造成事倍功半。因此特别提醒,锻炼也要讲方法。1.注意穿着,防止感冒。秋季,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外活动,而要给身体一个适应的时间。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套,等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后,再脱下外衣,免得室内外温差太大,身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多,在往回走的路上也要先穿上外套,等回到室内再脱去汗湿的衣服,擦干身体,换上干燥的衣服。

关 键 词：锻炼 室内外温差 金秋季节 健身 户外活动 感冒 外套 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]