高中排球常规教学中体能训练的方法  

作　　者：张乙 

机构地区：[1]南京师范大学附属中学秦淮科技高中

出　　处：《新体育（下半月）》2024年第11期30-32,共3页New Sports

摘　　要：本文基于核心素养视角下探讨了高中排球常规教学中体能训练的方法和手段,指出体能训练是提升学生排球竞技能力的重要内容,应根据《普通高中体育与健康课程标准(2017年版2020年修订)》的要求进行必修必学。文章从排球体能训练的基本思路和主要方法两个方面进行了阐述,指出速度素质、专项力量、柔韧素质和耐力素质是排球体能训练的四个方面,分别介绍了提高这四个方面的训练方法和要求,如快速力量训练、力量耐力训练、核心力量训练、静动态拉伸训练、PNF拉伸训练、有氧耐力训练等,并给出了相应的训练内容和负荷特征表格,为排球常规教学中的体能训练提供了参考。

关 键 词：排球 常规教学 体能 训练 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]