高中校园足球运动专项体能训练方法  

作　　者：张征超 

机构地区：[1]珠海市斗门区第一中学

出　　处：《新体育（下半月）》2024年第11期46-48,共3页New Sports

基　　金：2022年度广东省青少年校园足球暨学生体质提升专项课题:新课程背景下足球选项课对高中生健康体适能影响的实验研究--以珠海市斗门区第一中学为例(项目编号:22SXZPT14)。

摘　　要：为了提升高中校园足球运动专项体能训练效果,针对专项体能训练目标,给出具体的训练方法与策略。在高中校园足球运动专项体能训练中,通过耐力训练提高球员的持久力和抗疲劳能力;通过速度训练提升加速度和冲刺能力;通过力量训练增强肌肉力量和爆发力;通过敏捷性训练提升转向速度和反应能力;通过协调性训练提高身体控制和动作精准性。通过测试结果可知,综合运用这些训练方法,可以全面提升球员的体能水平,使他们在比赛中表现出更好的竞技能力和技术表现。

关 键 词：足球运动 专项体能训练 力量训练 耐力训练 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]