改善胰岛素抵抗的运动方式——举哑铃  

作　　者：牟利宁 

机构地区：[1]山东大学附属济南市中心医院

出　　处：《糖尿病之友》2024年第11期27-27,共1页

摘　　要：对于糖尿病患者来说,不论是为了控制血糖、减轻体重,还是为了改善胰岛素抵抗,抗阻运动(力量锻炼)都是非常必要的。对于运动治疗来说,抗阻运动甚至比跑步、快步走等有氧运动更安全、更有效。本文推荐一种抗阻运动器械,那就是一副可以调节重量的哑铃。

关 键 词：抗阻运动 快步走 胰岛素抵抗 控制血糖 有氧运动 哑铃 减轻体重 力量锻炼 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]