不同运动强度下茶多酚对运动员身体机能的影响  

作　　者：戴立平[1] 

机构地区：[1]福州职业技术学院通识教育学院,福建福州350000

出　　处：《福建茶叶》2024年第11期29-31,共3页Tea in Fujian

摘　　要：茶多酚,作为茶叶中的核心活性成分,因其卓越的抗氧化、抗炎及能量代谢促进特性,已在运动营养领域引起广泛关注。随着运动员营养需求的深入研究,不同运动强度下茶多酚对身体机能的影响成为研究焦点。低强度运动中,茶多酚优化能量代谢、缓解疲劳效果显著;中强度运动时,其稳定心率、调节免疫功能凸显;高强度运动下,则发挥重要的应激保护角色,减轻肌肉损伤与氧化应激。鉴于茶多酚效用随运动强度而异,科学摄入策略显得尤为重要。本文旨在深入探讨各运动强度下茶多酚对运动员的积极作用,分析摄入挑战,并提出精准摄入建议,以期为运动员的运动表现和身体机能提升提供有力支持。

关 键 词：茶多酚 运动强度 身体机能 营养摄入 

分 类 号：TS727.5[轻工技术与工程—制浆造纸工程]