跳远运动员专项体能训练方法探究  

作　　者：黄秋艳 

机构地区：[1]广西田径运动发展中心,广西南宁530031

出　　处：《运动精品》2024年第9期95-98,共4页Physical Education Review

摘　　要：运动员的专项体能是决定跳远运动成绩的关键体能因素。文章在分析田径运动中体能训练重要性的基础上,提出跳远专项体能训练的方法:(1)跳远项目中力量体能训练方法,包括发展基础力量、发展快速力量、发展核心力量;(2)跳远项目中速度体能训练方法包括绝对速度训练、节奏弹性训练、专项模仿训练。并总结出跳远项目中体能训练的原则:(1)训练量与训练强度协调一致原则;(2)以力量训练为保障原则;(3)速度训练为专项体能核心原则;(4)体能和技术训练有机结合原则,为提高田径运动中跳远运动员的运动表现,提升我国田径运动员的跳远成绩奠定基础。

关 键 词：跳远 田径 体能训练 运动表现 

分 类 号：G823.3[文化科学—体育训练]