表达性写作:用文字编织心灵的愈合之路  

作　　者：刘连凤 刘晓峰[1] 

机构地区：[1]江苏师范大学教育科学学院,徐州221116

出　　处：《中小学心理健康教育》2025年第3期39-42,共4页Mental Health Education in Primary and Secondary School

基　　金：江苏师范大学研究生科研创新项目“自主选择对儿童积极社会行为的影响”(2024XKT0834);徐州市社会科学基金项目“区域红色文化资源挖掘与传承实践研究”(24XSM-261)阶段性研究成果。

摘　　要：表达性写作是一种以心理分析理论为依据,通过文字创作的方式抒发内心情感、书写个人经历的艺术干预(疗愈)技术。写作者跨越时空界限,在自由且受保护的空间内对创伤事件进行重新解读和体验,有助于缓解内心的恐惧、失落等负面情绪,减缓身心压力,实现内心世界和外部世界的和谐沟通,从中获得力量,从而以积极的生命状态投入到生活中。在学校场景中,心理教师可运用表达性写作,帮助学生缓解心理压力,探索问题根源,挖掘自身资源,实现自我成长。

关 键 词：表达性写作 自我对话 问题外化 认知重建 

分 类 号：G44[哲学宗教—心理学]