睡眠养精,元气满满再出发  

作　　者：黄军英 杨嘉麟 龚庆华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《祝您健康》2025年第1期20-22,共3页

摘　　要：由于工作和生活的忙碌,越来越多人忽视了休息的重要性。根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》,我国居民平均睡眠时长为6.75小时,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,超过3/4的人群在23时后才能入睡,近1/3的人群需熬到凌晨1时后才能入睡,夜间平均清醒1.4次,睡眠得分75分,总体并不乐观。睡眠不足可能会引起多种健康问题,养生需要多睡觉。

关 键 词：睡眠时长 睡眠不足 睡眠健康 人群 白皮书 居民 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]