睡觉的“黄金时间”  

作　　者：全毅红 

机构地区：[1]不详

出　　处：《西部教育研究(陕西)》2025年第2期69-69,共1页

摘　　要：睡够10小时还是觉得累?同样都是睡觉,有人睡醒精力充沛,有人却感觉疲惫无比,可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡,确实能休息得更好。睡眠黄金时段,请一定要“躺平”。为什么医生总建议晚上10点入睡?这是睡眠黄金时间中医:晚上10点多是最适合入睡的时间。中医认为,子时(晚上11点~凌晨1点)和午时(中午11点~下午1点)是一天中最适合睡觉的时间,能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐,达到最佳状态。

关 键 词：黄金时间 入睡时间 睡眠 睡觉 中医 

分 类 号：I26[文学—中国文学]