正念饮食 专注眼前的食物,改变自己的生活  

PRACTICING MINDFUL EATING Focusing on your food while eating can change your life

作　　者：Gloria Bradley 

机构地区：[1]不详

出　　处：《空中英语教室(中级版)》2025年第2期19-20,49,50,共4页Studio Classroom

摘　　要：我们生活在一个忙碌的社会里,这一点通常反映在我们的饮食习惯上。我们用餐的速度很快,而且通常会-边做其他事情一边吃东西,例如准备考试或是完成工作等,结果就是我们经常没有意识到自己吃了什么或是吃了多少食物。这种情况会影响我们的健康。也许,专注饮食的这个行为,也叫“正念饮食”,能给我们一些帮助。We live in a hurried society,which is often reflected in how we eat.We eat quickly and often while doing something else,such as studying for a test or finishing some work.As a result,we usually arenl aware of what or how much we are putting in our mouths.And that can affect our health.Perhaps focusing on the act of eating,or“mindful eating,”can help us.

关 键 词：饮食习惯 正念 食物 专注 生活 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]