骨质疏松症患者的运动秘籍  

作　　者：周莘皓 雷佳玮(指导) 

机构地区：[1]不详 [2]中南大学湘雅二医院内分泌科

出　　处：《糖尿病之友》2025年第1期22-23,共2页

摘　　要：骨质疏松症患者的运动计划应根据个人的年龄、健康状况、体能水平、运动习惯等进行个性化调整,并在医生或专业人员的指导下进行。建议每周至少进行150~300分钟的中等强度运动,或者每周75~150分钟的高强度有氧运动。鼓励进行包括有氧运动、肌肉强化和平衡训练在内的多元身体活动。

关 键 词：平衡训练 有氧运动 中等强度运动 体能水平 骨质疏松症患者 健康状况 个性化 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]