“老年凡尔赛”——吃得下、拉得出、走得快  

作　　者：朱永杰 

机构地区：[1]江苏省人民医院,江苏南京210029

出　　处：《家庭医学(上半月)》2025年第1期18-18,共1页Family Medicine

摘　　要：“凡尔赛”在中文网络文化中是一种看似自谦实则炫耀的说辞。“吃得下、拉得出、走得快”,这看似简单的三句话涵盖了老年人的饮食、排泄和运动健康三大重要方面,能够做到这三点的老年人,确实是“凡尔赛”般的存在了。吃得下:饮食健康的重要性饮食对老年人健康的影响对老年人而言,合理的饮食结构不仅能提供所需的营养,还能提高免疫力,预防慢性疾病。①均衡营养:相较于其他年龄段人群,老年人应摄人足够的优质蛋白质、维生素、矿物质和更多纤维素,以支持身体机能的正常运作。

关 键 词：优质蛋白质 均衡营养 饮食健康 饮食结构 老年人健康 慢性疾病 身体机能 中文网络 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]