保护膝盖的小尝试  

作　　者：黄河 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友(下半月)》2025年第1期54-54,共1页

摘　　要：早在20世纪60年代,我的膝盖就受伤了,虽然没有形成跛脚,却留下了后遗症,可以说是“小痛天天有,大痛三六九”。后来,我通过寻医问药总结出保护膝盖的几个小尝试,让我的膝盖得以较好保护,跑步都不痛了。我把它写下来,供大家参考。睡前护膝。睡觉前,准备40℃左右的温水,把脚浸泡在水中。用手浇水给膝盖补水,然后,轻轻揉捏,直到微热时停止。每天坚持15分钟左右。记得找个塑料袋套着脚盆,防止水温下降。

关 键 词：寻医问药 膝盖 塑料袋 后遗症 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]