早起鸟和夜猫子  

作　　者：艾尔萨·哈维 Ailsa Harvey

机构地区：[1]不详

出　　处：《环球科学》2025年第4期54-54,共1页

摘　　要：早上闹钟响了,你会怎么做?是立刻起来,还是赖在床上再躺一阵子?我們都遵循着身体内生物钟的规律,而生物钟在很大程度上是由基因决定的。虽然你可以通过闹钟和合理安排睡眠时间来决定何时起床,但晨型人总能精神饱满地起床,毫无困难。事实上,强行改变身体的自然昼夜节律可能会对健康产生不良影响。

关 键 词：精神饱满 睡眠时间 昼夜节律 生物钟 闹钟 合理安排 不良影响 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]