青少年篮球运动员力量素质训练策略  

作　　者：王春朋 

机构地区：[1]招远市金晖学校

出　　处：《拳击与格斗》2025年第3期140-142,共3页Boxing & Fight

摘　　要：力量素质训练在提升青少年篮球运动员的运动技能、预防运动损伤及延长运动生涯方面发挥着至关重要的作用。力量素质不仅是肌肉在运动过程中对抗阻力的能力,而且是提高其他身体素质的基础。篮球运动所要求的力量素质具有全面性、敏捷性与冲击力的特点,青少年投身篮球训练时,需要强化全身肌肉群,尤其要提升自身的快速反应能力及瞬间爆发力。本文结合力量素质训练的概念,分析了青少年篮球运动员力量素质训练的原理,并提出了相应的策略,以期为青少年篮球运动训练提供有价值的参考。

关 键 词：青少年 篮球运动员 力量素质训练 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]