心理  

出　　处：《健康》2025年第3期4-4,共1页Health

摘　　要：如何照顾好我们的情绪增加户外活动时间,在天气晴好的时候多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌,又能欣赏美景、转移情志。适当增加运动量也能平静情绪、缓解压力。面对较大的生活、工作压力时,可以为自己列个清单,将待办事项分轻重缓急排序处理,状态实在不好时,要允许自己停下来,以免把“弦”绷断了。要学会“借力”,向亲人、朋友倾诉并寻求帮助,必要时应到专业医疗机构就诊。此外,已经确诊精神心理疾病的患者,不要擅自调药、停药,要遵医嘱治疗。

关 键 词：精神心理疾病 激素分泌 缓解压力 医疗机构 户外活动 运动量 欣赏美景 寻求帮助 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]