失眠不用愁,认知行为疗法来解忧  

作　　者：雷鸣雨 

机构地区：[1]中国医学科学院北京协和医学院肿瘤医院

出　　处：《健康指南(中老年)》2025年第3期56-57,共2页

摘　　要：3月21日是世界睡眠日,睡眠的重要性不言而喻。然而,在当今快节奏的社会中,失眠像-个挥之不去的阴影,笼罩着无数人的夜晚。失眠已经成为困扰许多人的健康问题。夜晚的辗转反侧、白天的疲惫不堪,失眠不仅偷走了我们的睡眠,更严重影响着我们的身心健康和生活质量。

关 键 词：认知行为疗法 世界睡眠日 失眠 睡眠 快节奏 身心健康 夜晚 重要性 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]