失眠不用怕,这种疗法来“救驾”  

作　　者：孟丽敏 王紫烟 孟繁强[1] 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京安定医院

出　　处：《心理与健康》2025年第3期18-21,共4页Psychology & Health

摘　　要：在快节奏的现代生活中,失眠成了不少人的心头大患。今天,咱们就通过小默的故事,一起走进神奇的失眠认知行为治疗,看看它是如何帮助人们战胜失眠的,同时还会分享一些改善睡眠的小技巧,让你在对抗失眠的路上更有底气。

关 键 词：认知行为治疗 失眠 改善睡眠 快节奏 

分 类 号：R25[医药卫生—中医内科学]