按摩10个穴位,助老年人强健身体  

作　　者：袁武龙 

机构地区：[1]陕西省陇县妇幼保健院

出　　处：《家庭医药(快乐养生)》2025年第3期36-37,共2页Home Medicine

摘　　要：穴位按摩是一种传统的中医疗法,可以促进血液循环、缓解压力、放松肌肉,并有助于调节脏腑功能。对于老年人来说,经常按摩以下10个穴位可以强健身体。涌泉穴:补肾壮阳、强筋壮骨涌泉穴位于足底前部凹陷处,是肾经的起始穴位。中医理论认为,肾脏被视为“先天之本”,其功能的充沛与否直接影响到人体的健康状态--肾气充盈时,个体表现出强健的体魄;反之,则可能导致体质衰弱。定期对涌泉穴实施按摩,能够有效促进肾脏功能,增强体力与骨骼强度,尤其对于缓解老年人常遇到的诸如腰部及膝盖酸痛、头晕目眩、耳鸣以及睡眠质量不佳等问题具有显著效果。

关 键 词：放松肌肉 先天之本 肾脏功能 强筋壮骨 中医理论 强健身体 肾气 中医疗法 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]