抗血管衰老 需做好这5件事  

作　　者：刘健 

机构地区：[1]不详

出　　处：《农民文摘》2025年第3期58-58,共1页Farmer's Digest

摘　　要：减腰围、增肌肉。促进心血管健康,不能只盯着体重看,比起单纯控制体重,减脂增肌更重要。因为体重减轻了并不一定代表脂肪减少,而肌肉量增加了,脂肪肯定有所减少。特别是腰围,其更能反映人体内脏的脂肪含量,这对于心脏健康的影响是非常大的。男性腰围身90厘米、女性腰围&85厘米都属于肥胖。

关 键 词：人体内脏 心血管健康 肌肉量 减脂 体重减轻 血管衰老 控制体重 腰围 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]