晚上睡踏实的“硬核”技巧  

作　　者：刘玉 周扬(指导) 

机构地区：[1]上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科

出　　处：《康复》2025年第3期22-23,13,共3页

摘　　要：助眠,从睡眠日记开始其实,偶尔出现一两次多梦易醒的现象,对健康影响并不大,但如果频繁出现,就要引起重视了!导致睡眠障碍的原因有很多,包括生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病以及药物等,想要找到原因并对症解决,写睡眠日记是个不错的方法.

关 键 词：精神疾病 躯体疾病 睡眠障碍 日记 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]