增强核心力量的有效训练方法  

作　　者：李树文 

机构地区：[1]湖南省水上运动管理中心

出　　处：《科学之友》2025年第3期165-166,共2页Friend of Science Amateurs

摘　　要：在我们的日常生活中,总会听到核心力量这个词。它就像是一个隐藏在我们身体深处的发动机,虽然不显眼,却默默支撑着我们的一举一动。拥有强大的核心力量如同为生活和运动装上了助推器,让我们能够更从容地应对各种挑战。那么,什么是核心力量呢?简单地说,核心力量是我们身体中部深层肌肉的力量,包括腹部、下背部和骨盆周围肌肉。这些肌肉就像是我们身体的核心,在维持姿势、稳定脊柱、传递力量等方面发挥着关键作用。

关 键 词：核心力量 深层肌肉 运动装 有效训练方法 助推器 日常生活 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]