快速伸缩复合训练在铅球训练中的应用  

作　　者：吴佳祥 

机构地区：[1]西安体育学院

出　　处：《拳击与格斗》2025年第5期71-73,共3页Boxing & Fight

摘　　要：快速伸缩复合训练作为一种先进的训练方法,其在铅球训练中的应用价值日益凸显。该训练方法基于肌肉牵张-缩短循环机制,通过激活Ⅱ型肌纤维、增强肌肉储能—释能效应,能够显著增强运动员的爆发力和提高其专项技术水平。研究表明,系统化的快速伸缩复合训练可以有效优化神经—肌肉协同机制,提高下肢、躯干及上肢的力量输出效率,为铅球专项技术的完善提供基础保障。本文深入分析了快速伸缩复合训练的原理,并提出了科学化的实践方案,旨在为提升铅球训练的专业化水平提供新思路。

关 键 词：快速伸缩复合训练 铅球训练 应用 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]