弹力带抗阻力训练在瑜伽运动中的应用  

作　　者：龚玉梅 李朝友 

机构地区：[1]宜宾学院 [2]宜宾市叙州区五友路学校

出　　处：《拳击与格斗》2025年第5期80-82,共3页Boxing & Fight

摘　　要：弹力带抗阻力训练的应用原理涵盖了增强肌肉力量与稳定性、提高身体柔韧性、提升平衡感与协调性,以及辅助康复训练和预防损伤等方面。合理运用弹力带抗阻力训练,能够进一步提升瑜伽训练的效果与安全性,助力运动员更好地实现身心和谐统一的目标。本文结合弹力带抗阻力训练的内涵,深入分析了其在瑜伽运动中的应用原理,并提出了相应的应用策略,以期为瑜伽运动的发展提供有价值的参考。

关 键 词：弹力带 抗阻力训练 瑜伽运动 应用 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]