青少年体育锻炼中颈部与肩部拉伸的训练  

作　　者：田博博 

机构地区：[1]甘肃省甘谷县新兴小学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第5期122-124,共3页Boxing & Fight

摘　　要：在青少年体育锻炼中,颈部与肩部的拉伸训练具有重大意义。它不仅能促进青少年的生长发育、缓解身体疲劳,还能有效预防运动损伤。本文深入剖析了影响该项训练效果的诸多因素,如不良坐姿、肩部训练不均衡及训练计划调整不及时等问题。针对这些情况,本文详细介绍了切实有效的颈部与肩部拉伸训练方法,并提出了具有针对性的优化策略,如纠正不良坐姿、平衡肩部训练及灵活调整训练计划,以提升训练效果,增强青少年的身体机能。

关 键 词：体育锻炼 颈部 肩部 拉伸训练 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]