常吃柑橘降抑郁风险  

出　　处：《老年健康》2025年第3期4-4,共1页

摘　　要：研究发现,柑橘类水果及其成分的摄入与较低的抑郁风险和15种肠道微生物物种的丰度改变相关。这项研究对3万余名中年女性进行了数十年的饮食习惯与抑郁症数据追踪。研究过程中发现,相比那些较少食用柑橘类水果的女性,经常食用柑橘的女性往往具有更低的身体质量指数(BMI)、更高的运动频率以及每日更高的卡路里消耗量。进一步分析揭示,柑橘中有两种特定的黄酮类化合物——柚皮素和芒柄花素(这两种物质常见于柑橘皮和榨汁中)与降低抑郁风险有关。

关 键 词：肠道微生物 柑橘类水果 饮食习惯 柑橘皮 芒柄花素 种的丰度 柚皮素 运动频率 

分 类 号：S66[农业科学—果树学]