适度按摩,缓解春乏  

作　　者：张真 

机构地区：[1]咸阳市第一人民医院中医科

出　　处：《祝您健康》2025年第3期26-28,共3页

摘　　要：人经常感觉腰酸背痛,从病理的角度来看,是肌肉和软组织(肌腱、韧带、滑囊等)出了问题,可能是长期使用坐姿、卧姿或受压导致的慢性损伤。若疼痛较为严重,可能存在结构损伤,如颈椎间盘突出、腰椎扭伤等。当出现肌肉软组织酸痛时,以适当的力量按摩疼痛点,可以短暂地缓解不适。

关 键 词：颈椎间盘突出 腰酸背痛 慢性损伤 肌肉软组织 按摩 滑囊 结构损伤 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]