水中有氧运动是“减肥利器”  

出　　处：《中医健康养生》2025年第4期3-3,共1页TCM Healthy Life-Nurturing

摘　　要：《柳叶刀》刊发的研究显示,依据现行趋势,2050年全球将有超半数(38亿)成年人和1/3(7.46亿)儿童面临体重超标困扰——相当于数十亿个“行走的沙发”在地球上蹒跚。随着“体重管理年”行动的发起,“减重”成为近段时间健康保健领域的热词。而目前又正值减肥好时节,各种减肥方式与建议在春风的吹拂下“破土而出”,具体如传统健身房内的有氧、无氧运动,饮食方案调节,医药干预等。但对于超重及肥胖人士而言,运动,尤其是高冲击运动对膝盖有很大磨损,让无数想要减肥的人望而却步。

关 键 词：体重超标 无氧运动 饮食方案 超重及肥胖 冲击运动 健康保健 体重管理 减肥 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]