“弹力绳”抗阻训练在小学武术套路专项体能训练中的应用  

作　　者：凌浩 李让 

机构地区：[1]江苏省南京市雨花台区实验小学善水湾分校,江苏南京210012 [2]南京市雨花台区春江精武武术俱乐部,江苏南京210012

出　　处：《中国学校体育》2025年第2期69-70,共2页CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION

摘　　要：旨在探讨“弹力绳”抗阻训练在小学武术套路专项体能训练中的应用效果,分析抗阻训练对小学武术套路专项体能发展的促进作用;结合学生身心发展特征,验证其训练方法的适用性、安全性及有效性。采用经验总结、行动研究等方法,将运动员实验前后的专项体能数据对比分析,研究表明:弹力绳抗阻训练负荷可调节、动作形式多样,符合小学阶段运动员的身心发展特征,安全性较高,能有效提升小学武术套路运动员专项体能指标。

关 键 词：“弹力绳” 抗阻训练 武术套路 体能 

分 类 号：G807.01[文化科学—体育训练]