功能性训练在高中篮球体能训练中的运用  

作　　者：郭伟巍 陈永概[2] 

机构地区：[1]温州市第五十一中学 [2]浙江省温州中学

出　　处：《新体育(下半月)》2025年第4期25-27,共3页New Sports

摘　　要：本文探讨了功能性训练在高中篮球运动员体能训练中的应用,强调该训练方式是根据每位运动员的具体需求精心设计的,旨在 优化其竞技表现和减少伤病风险。文章解析了功能性训练的定义、核心要素以及其与传统训练方法的区别;论述了在提高爆发力、 增强协调性与灵活性以及促进核心稳定性等方面的具体实践。最后提出制定个性化训练计划、集成心理素质训练和长期效果的跟 踪与评估这三种实施策略以更好地提升功能性训练在高中篮球体能训练的效果。

关 键 词：功能性训练 体能训练 高中篮球 爆发力 协调性 

分 类 号：G841[文化科学—体育训练]