午觉 你睡对了吗  

作　　者：赵鲁剑 朱裕红 

机构地区：[1]龙游县人民医院

出　　处：《健康博览》2025年第4期32-32,共1页Health Review

摘　　要：“午觉不睡,下午崩溃”。睡午觉能够短暂恢复体力,提高下午的工作效率与精神状态。好的午觉,即使只有短短几分钟,也能帮助我们缓解疲劳和放松身心,更好地恢复精力。那么,怎样的午觉才是好的午觉呢?午觉并非越长越好适当时长的午觉有助于补充脑力与体力,放松身心,缓解疲劳。

关 键 词：放松身心 精神状态 午觉 工作效率 疲劳 

分 类 号：G63[文化科学—教育学] R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]