运动后恢复体力 这些细节要留意  

作　　者：叶程杰 

机构地区：[1]萧山区疾病预防控制中心(萧山区卫生监督所)

出　　处：《健康博览》2025年第4期64-64,共1页Health Review

摘　　要：“每次运动完,我都感觉特别累,肌肉酸痛得不行,好几天都缓不过来。”这是很多运动爱好者常遇到的问题。其实,运动后的恢复非常重要,它不仅能帮助我们快速摆脱疲惫,还能为下一次运动做好准备。运动后的疲劳感主要源于以下几个方面:首先,运动过程中肌肉持续发力,消耗了大量能量。

关 键 词：恢复体力 能量消耗 疲劳感 下一次运动 肌肉恢复 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]