居家康复锻炼小知识  

作　　者：于昌伟 

机构地区：[1]不详

出　　处：《大众医学》2025年第4期96-96,共1页

摘　　要：【伸膝训练】坐在桌子上,小腿放松地悬于桌边。伸直膝关节,尽量将小腿抬平,维持数秒,再慢慢放下,然后再抬起。【提踵训练】站立,双手叉腰,躯干微微前倾,将重心转移到前脚掌上,抬起足跟至最大高度,保持3秒后缓慢、有控制地落下。

关 键 词：居家康复 伸膝训练 提踵训练 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]