高强度间歇训练在田径短跑项目中的应用效果分析  

作　　者：李铮运 

机构地区：[1]蒙古国民族体育学院,蒙古国

出　　处：《现代教育与实践》2025年第7期209-211,共3页MODERN EDUCATION AND PRACTICE

摘　　要：本研究探讨高强度间歇训练在田径短跑项目中的应用效果,特别关注起跑、60米加速阶段与100米全程跑的成绩改善情况。通过对某高校田径队20名短跑运动员进行为期12周的实验研究,采用专项测试与数据分析方法,系统考察高强度间歇训练对短跑运动员爆发力、加速能力以及全程速度的影响。结果显示,高强度间歇训练能显著提升短跑运动员的起跑反应时间、60米加速能力与100米全程成绩,且在训练高峰期表现尤为突出。提示短跑项目训练方法优化提供了实证依据,对提升竞技水平具有重要参考价值。

关 键 词：高强度间歇训练 田径 短跑 起跑 加速能力 最大速度 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]